Archives de catégorie : Développement Personnel

Commencez à gagner de l’argent grâce au secret des Elites.

Bonjour,
Si jamais vous êtes ICI, c’est que vous venez de la part d’un ami qui a probablement déjà gagné de l’argent avec cette méthode et qui souhaite vous faire partager ces secrets afin que vous puissiez gagniez de l’argent à votre tour !
Avant de commencer, petite présentation, faire des Ebooks n’est pas notre métier, en ce qui nous concerne, nous gagnons très bien notre vie en étant producteurs de cinéma. Nous avons produit environ 400 clips et pubs et plusieurs films internationaux. Nous avons travaillé sur des films qui ont généré plus de 100 millions de dollars au box office.
Depuis une dizaine d’années, nous sommes régulièrement en relation avec des personnes fortunées qui nous ont appris comment gagner de l’argent !Ces méthodes à haut rendement sont le plus souvent inconnues et surtout inaccessibles au commun des mortels. Ces informations restent enfermées dans des clubs privés réservés aux grosses fortunes.
Et NOUS ALLONS VOUS EN FAIRE PROFITER !Mais pourquoi vous aider ?

Personnellement, Je veux juste être en phase avec mes propres valeurs et ce que j’estime juste !
J’ai choisi de faire du cinéma pour donner de l’émotion aux gens et je me suis rendu compte que j’en donnais beaucoup plus en les aidant concrètement !
Je désire contribuer modestement à rendre notre monde meilleur, mais ça passe aussi par l’étape ARGENT !

Avec mon équipe, nous avons trouvé le moyen d’allier l’argent avec la création. Nous allons donc vous expliquer comment il est possible de gagner  x 341 FOIS PLUS D’ARGENT en fournissant le même travail que les autres. ceci en utilisant des outils SIMPLES, RAPIDES et PUISSANTS, habituellement destinés aux MILLIONNAIRES !

Aussi, nous allons vous faire découvrir notre Univers, vous allez voir qu’au fil du temps vous pourrez, si vous le souhaitez participer à la production de FILMS et de MUSIQUES.

L’idée est de trouver des partenaires qui souhaitent gagner de l’argent ensemble en s’éclatant et c’est çà l’innovation avec cette méthode !

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Comment tuer la procrastination et arrêter de tout remettre au lendemain.

Vous reconnaissez-vous dans ce portrait ?
Vous avez du mal à passer à l’action et ce problème vous empoisonne l’existence depuis des années, peut-être même depuis toujours.
Vous vous découragez facilement devant n’importe quelle tâche à faire, qu’elle soit importante ou non et vous la repoussez sans cesse.
Plus vous essayez de vous dépêtrer de ce problème, plus vous angoissez à l’idée de réaliser la moindre besogne, allant de la vaisselle qui traîne depuis 4 jours dans l’évier, au passeport que vous devez refaire sinon vous ne partirez pas en vacances cet été.
Vous faites du surplace, vous avez parfois l’impression de flotter et de n’arriver à rien jusqu’au point de vous sentir nul(le) . Vous perdez confiance, et votre estime de vous-même est à la baisse.
Vous êtes plutôt du genre perfectionniste. Vous ne vous sentez jamais vraiment prêt(e) pour commencer vos projets, et si vous trouvez par chance la force de faire le premier pas, vous ne finissez jamais ou très rarement ce que vous avez commencé.
Vous avez du mal à vous bouger et à vous motiver, vous vous en voulez d’être comme ça. Vous avez beau essayé de changer et d’y mettre toute votre bonne volonté, le problème est toujours là.
Rien que l’idée d’avoir à faire « tout ça ! » fait battre votre coeur à 100 à l’heure et vous préférez faire la politique de l’autruche car c’est moins pénible.
La peur de l’échec peut parfois vous anesthésier. Vous préférez ne pas vous lancer dans l’action plutôt que de prendre le risque de rater quoi que ce soit.
Vous êtes mal organisé(e), vous vous sentez débordé(e) et ne trouvez jamais le temps pour tout faire, c’est la pagaille dans votre tête.
L’accumulation des tâches et les urgences vous stressent, vous culpabilisez et c’est encore pire ! La boucle est bouclée…
Vous souffrez de ce que l’on appelle la procrastination. Le fait de toujours remettre au lendemain ce que vous pourriez faire maintenant.
Rassurez-vous, ce n’est pas une maladie. Et je vais vous expliquer comment vous pouvez en sortir et casser ce cercle vicieux une fois pour toute afin de réaliser toutes vos tâches sans plus jamais les remettre au lendemain.

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Comment avoir du succès grâce au développement personnel.

Lorsque vous apprenez que vous avez des qualités pour réussir, vous pouvez concentrer ces qualités sur l’accomplissement de vos rêves.

Avis du conseiller de vie

En tant qu’expert en développement personnel, je peux vous dire que toutes les personnes que j’ai connues ont eu du succès de façon ou d’autre. Plus encore, j’estime que toute les personnes de ce monde ont du succès. Pareil pour vous et pour toutes les personnes de votre entourage. En doutez-vous ? C’est tout à fait normal.

Pourtant, moi, j’insiste à affirmer que toutes les personnes connaissent la réussite et que la question qui se pose est de savoir en quoi elles connaissent le succès.

Tout d’abord, vous devez oublier que la réussite suppose un résultat positif. Regardez plutôt la réussite comme un effort soutenu qui produit un résultat, quel qu’il soit. Une définition commune de la réussite est « d’obtenir le résultat escompté ». Rien n’est jamais accompli sans une attitude positive.

La vie nous offre plein d’exemples à ce sujet. On ne peut pas entrer pour la première fois dans une salle de gym et en ressortir en pleine forme. Pour ce faire, il vous faut un comportement positif envers le but d’obtenir une forme physique excellente. Premièrement, la personne fait un choix, consciemment ou pas, qui la pousse à prendre la décision voulue. Puis, elle met en pratique un comportement propre à amener le résultat désiré.

Le comportement et le résultat sont ainsi pris pour de la réussite. Il en va de même pour un résultat négatif : bien que le résultat final soit négatif, le comportement qui l’a entraîné est toujours réussi. Tout comme pour la forme physique, il faut du temps pour finir alcoolique. La décision entraîne un comportement spécifique qui débouche sur l’alcoolisme.

Pour les mêmes raisons, que vous soyez riches ou pauvres, c’est le résultat d’un comportement réussi. Que vous soyez en pleine forme ou obèses, vous avez réussi. Toutes vos actions sont le résultat des choix que vous avez faits et elles représentent des réussites en tant que telles.

Si vous admettez cela, vous accepterez aussi le fait que vous avez des qualités susceptibles de produire des résultats grâce à un comportement efficace. Vous admettez aussi que vous êtes capables de réussite. Le vrai problème est dans les choix que vous faites, sachant qu’elles sont responsables du domaines de votre réussite.

En poussant plus loin cette logique, vous ne devez pas apprendre comment avoir du succès mais plutôt quels sont les choix à faire et où mettre votre comportement. A titre d’exemple, sachez que les hommes d’affaires les plus riches ont du mal à connaître le succès dans d’autres domaines. Pareil, quelqu’un peut avoir du succès dans sa vie professionnelle mais être malheureux dans sa vie personnelle.

Ce que je conseille aux gens, c’est qu’ils tâchent d’élargir leur succès aux autres domaines de leur vie pour obtenir au final une réussite équilibrée. Pour ce faire, vous devez identifier votre réussite et le comportement qui l’a générée et choisir des objectifs positifs dans votre vie. Vous pouvez aussi chercher des conseils de développement personnel pour mettre votre vie sur le chemin de votre choix.

Pour simplifier au maximum l’idée de réussite, j’aime dire que si vous arrivez à chausser une paire de souliers, vous avez du succès. Pour ce faire, vous devez prendre la décision, choisir la paire que vous voulez mettre et puis agir pour obtenir le résultat. Une fois chaussé, vous avez réussi. La question qui se pose est de savoir quel genre de souliers choisir pour connaître le succès dans votre vie. La réponse est simple : il ne tient qu’à vous !

Jean-Marc Gros
Éditeur et Coach.

Cesser de procrastiner une fois pour toute, mode d’emploi.

Pour beaucoup de gens, procrastiner, c’est à dire remettre au lendemain le passage à l’action, est devenu une habitude. Ils se disent « je vais exécuter cette tâche » mais se trouvent toujours des excuses pour ne pas se lancer au dernier moment. Comment vaincre ce défaut si néfaste au succès ? C’est ce que cet article vous propose de découvrir.

Voici comment on pourrait définir la procrastination. Il s’agit d’une habitude néfaste qui pousse à temporiser le passage à l’acte concernant une tâche à accomplir ou une décision à prendre. Beaucoup de gens souffrent de cette tare et se disent « je vais faire … » au lieu de le faire. Mais alors, comment agir immédiatement ?

La première chose à faire est de prendre conscience du problème et de l’accepter dans la bienveillance. Il ne servirait à rien ici de s’auto flageller ou de se traiter d’imbécile. Au contraire, cela ferait baisser sa confiance en soi. Accepter la situation dans un premier temps permettra à la personne de se déculpabiliser.

Ensuite, il faut prendre la décision ferme et définitive de changer et s’y tenir dans le temps, peu importe les circonstances.

Pour y parvenir, il faut augmenter sa tolérance à la frustration. D’après certains psychologues, c’est une des causes majeure qui poussent les gens à procrastiner.

En effet, certaines actions impliquent de petites concessions à faire en échange de bénéfices futurs, ce qui va à l’encontre du mythe tant répandu qui prétend que « tout le monde peut tout avoir tout de suite et sans rien faire … ou presque » !

Et puis, il est tellement agréable de ne rien faire et d’attendre que tout vienne tout seul, du moins pour ceux qui pensent que ça marche ainsi.

Il suffit pourtant de se rendre compte que tout à un prix dans la vie pour passer ce cap et permettre ainsi de troquer la mauvaise habitude de procrastiner contre la bonne habitude de passer à l’action rapidement et efficacement.

Bien entendu, cela implique une planification rigoureuse des tâches à accomplir, en débutant par les plus simples et les plus rapides à exécuter, puis en ajoutant progressivement de nouvelles actions au fur et à mesure de leur complexité et de leur coût en temps et en effort.

L’effet d’expérience permettra d’ailleurs de diminuer petit à petit le temps passer à exécuter une tâche donnée, et donc, d’être plus efficient.

Enfin, il faut passer à l’action immédiatement après avoir planifié. Cette conclusion paraîtra on ne peut plus évidente à ceux qui auront compris et intégré cet article qui n’a d’ailleurs pas d’autre but.

par Eric HEBTING

5 moyens efficaces pour retrouver confiance en soi.

La confiance en soi est un élément important pour réussir sa vie personnelle, sa vie de couple, sa vie familiale et sa vie professionnelle. Mais comment faire pour avoir plus confiance en soi ?
Débarrassez vous du sentiment de culpabilité
Le manque de confiance en soi est dû en grande partie par un terrible sentiment de culpabilité. Libérez vous de votre passé, de toute manière vous n’y pouvez plus rien.
Affirmez vous
Ne vous laissez plus manipuler par certaines personnes. Affirmez vous et vous gagnerez en liberté et ferez naître votre véritable personnalité. Posez-vous la question : Qui vous empêche d’être
libre et de réussir votre vie et d’avoir plus confiance en vous ?
Vous êtes responsable de votre vie et de vous-même. Décidez dès maintenant d’avoir confiance, de changer et d’être heureux et une nouvelle vie commencera pour vous.
Dites ce que vous pensez
Que ce soit au travail ou dans les dîners entre amis, Exprimez votre opinion. Une caissière désagréable, un repas de mauvaise qualité dans un restaurant. Au lieu de râler dans votre coin et de jurer que vous ne remettrez plus jamais les pieds dans ce supermarché, exprimez poliment votre mécontentement. Vous êtes un client comme les autres. Vous avez payé pour un service et vous avez le droit d’émettre des critiques. Cela vous soulagera et développera votre confiance.
Ne fuyez pas les regards
En salle de réunion ou simplement dans le bus,ne baissez jamais les yeux chaque fois qu’un regard se pose sur vous. Rien ne sert de vous dissimuler, vous ne serez jamais invisible. Vous existez et vous agissez près des gens. C’est normal qu’ils vous portent de l’intérêt et qu’ils vous regardent. Lorsque des yeux se posent sur vous, prenez l’ habitude de répondre par un sourire. Cette réponse amicale vous fera paraître plus confiant et sûr de vous. Elle engendrera aussi des réactions positives qui vous mettront peu à peu en confiance vis-à-vis du regard des autres.
Fixez-vous des objectifs raisonnables
Vous êtes désappointé parce que vous ne réussissez pas à atteindre les objectifs que vous vous étiez fixés. Mais vous êtes-vous interrogé sur la sévérité du jugement que vous portez sur vous-même ?
D’ ordinaire, vous êtes indulgent avec vos proches. Essayez de l’être aussi envers vous ! Ne vous accablez pas de reproches dévalorisants.
Acceptez vos failles et revoyez vos objectifs Pour vous aider à prendre du recul vis-à-vis de vos objectifs, mettez-les sur une liste. Il est plus
facile de démasquer les buts inatteignables lorsqu’ils sont écrits noir sur blanc. Chaque jour, vous pouvez aussi lister l’ensemble des tâches que vous aimeriez accomplir avant le soir. Chaque fois que vous vous débarrassez de l’une d’elles, rayez-la de la liste. Cette méthode est excellente pour retrouver confiance en soi. Elle a surtout l’avantage de vous faire prendre conscience de vos réussites.

Pouvoir illimité du subconscient.

Les pouvoirs du subconscient sont illimités. Ces pouvoirs sont dirigés avec une certitude et une régularité telle que toute possibilité d’erreur
est impossible.
Le subconscient ne tient pas compte de la qualité des pensées. Quelles soient bonnes ou mauvaises. Il agit
implacablement dans la direction de ces pensées.
Les pensées positives sont créatrices. Les pensées positives concentrées se transforment en un formidable
pouvoir qui va agir directement sur votre subconscient.
En ayant des pensées positives, vous allez transformer votre vie selon vos désirs vont se matérialiser dans la réalité.
Votre conscient, c’est à dire votre façon de penser à l’énorme responsabilité de raisonner, de choisir. C’est uniquement par votre conscient et émettant des
pensées positives que vous allez véritablement conditionner votre subconscient pour contrôler et
maitriser votre vie.
Votre subconscient ne dort jamais, ne se repose jamais, pas plus que votre coeur, que votre respiration. Vous
ne pouvez pas agir sur votre subconscient pour contrôler vos organes vitaux.
Votre subconscient ne conteste jamais vos pensées. Quelles soient bonnes ou mauvaises, il se met immédiatement en action.
L’important est de bien comprendre cette relation avec votre subconscient. Le seul moyen efficace pour influencer votre subconscient est de lui suggérer de fortes pensées positives, fréquemment répétées.
Au cours du temps, cela deviendra de saines habitudes de pensées. Et comme vos pensées positives sont créatrices, cela se matérialisera dans votre vie.
Comment cela fonctionne ?
Quand vous émettez des pensées positives, cela influence votre subconscient qui se met immédiatement
en action pour réunir et attirer les éléments nécessaires pour accomplir ces pensées positives.

Le pouvoir de l’autosuggestion de pensées positives.

Cet article vous aide à vous ré approprier la force secrète des pensées positives dans la réalisation de vos projets de vie.
La prospérité et la richesse en réalité, commencent sous forme de pensée.
İl est donc primordial, que vous appreniez le type de pensée que gardent les hommes prospères et riches dans leur mémoire et dont ils nourrissent leur subconscient avec.
C’est la Force secrète de l’autosuggestion de pensées positives et constructives
Élaborez à votre tour une liste d’affirmations positives en rapport à votre projet de vie, puis, vous devez vous répéter régulièrement et avec émotion, ces affirmations positives et votre brûlant désir de manifester la prospérité, d’attirer de l’argent et les autres biens matériels et spirituels dans votre vie.
À force de répéter tout le temps ces affirmations à vous-mêmes et avec plein d’émotion, votre subconscient enregistre votre désir et vous met en communication avec l’Intelligence Infinie qui ordonnera tout, pour la réalisation de votre projet de vie.
C’est clair que votre raison va chercher à vous démotiver, vous ne devez donc pas la suivre. Il vous faut avoir la foi des enfants, comme carburant à votre désir brûlant. La foi est l’ingrédient qu’il faut pour que vos affirmations se manifestent dans votre monde réel. Il faut donc que vous ayez foi en ce que vous affirmez.
Il faut bannir de votre cœur tout doute. Ne cherchez pas à comprendre comment votre désir va se manifester. Croyez tout simplement que d’une façon ou d’une autre, il y a des forces invisibles qui vont travailler pour vous, comme si le monde est à votre commande et permettre la manifestation de votre désir dans votre monde réel.
C’est l’une des raisons pour lesquelles il est conseillé de sentir comme si votre désir s’est déjà accompli.
C’est capital de générer en vous-même cette émotion et sentiment. D’où l’importance de terminer vos affirmations par ‘un grand merci au Grand Architecte Suprême’, à Dieu le Maître de toute circonstance. C’est une façon de lui exprimer toute votre Gratitude pour tout ce qu’il a déjà permis dans votre vie.
Une attitude de gratitude de tout instant, est l’une des clés pour l’arrivée de torrents de bénédictions dans votre vie.
En remerciant Dieu pour ces bienfaits et bénédictions dans votre vie, vous ouvrez la voie à l’arrivée d’autres bénédictions et bienfaits dans votre vie.
Ces affirmations aident à reprogrammer votre subconscient par le biais de cette technique, en ne lui envoyant que des pensées positives, en rapport à ce que vous voulez manifester dans votre vie de noble.
Commencez cette nouvelle pratique, et votre vie va changer pour le meilleur.

Mettez la loi de l’attraction à votre service.

« Je vais bien, tout va bien. Je suis gai, tout me plaît ». Vous vous souvenez de cela, il y a quelques années déjà ? Ou encore, et pourquoi pas « Akunamatata (pas de soucis) » dans le roi Lion. Quand quelque chose ne va pas, on a tendance à essayer de trouver un mot, un geste, une phrase, qui va nous remettre sur les rails.
Et c’est une bonne chose. Mais ce n’est pas suffisant, car, si, tout au fond de vous, vous continuez à vous lamenter sur votre triste sort, rien ne changera dans votre vie. Ceci, c’est simplement en réponse à la loi d’attraction. Il ne s’agit pas simplement de dire que tout va bien, pour que cette loi agisse de la sorte, encore faut-il que vous ressentiez réellement ce que vous dites.
Certains pensent qu’utiliser la loi d’attraction, c’est simplement prononcer une phrase positive, la répéter, la répéter encore et encore (ça, c’est plutôt la méthode Coué)… Et, quand ils voient que rien ne change, alors, ils disent que la loi d’attraction ne fonctionne pas et que tout ça, ce sont des balivernes. Sauf que les choses ne sont pas aussi simples que ça.
Penser positif, c’est le premier pas, la première marche d’un escalier qui va vous conduire à votre but. Quand vous montez un escalier, vous ne vous retrouvez pas directement sur le palier du premier étage, il vous faut monter les marches les unes après les autres, non ? Atteindre un but dans la vie est finalement assez comparable. Donc, vous voilà sur la première marche et vous vous étonnez de ne pas être déjà arrivé au premier étage. Tiens donc ! Pensez à lever un pied et à le poser sur la seconde marche et ainsi de suite jusqu’à vous retrouver sur le palier. Chaque pensée négative que vous allez avoir vous fera redescendre d’une ou de plusieurs marches suivant l’intensité et l’importance que vous voudrez bien accorder à ces pensées négatives. Vous comprenez à quel point vous vous sabotez en continuant à penser de manière négative ?
Pour utiliser la loi d’attraction, la première chose à faire, c’est déjà de déterminer un objectif, un but, un rêve que l’on désire par-dessus tout.
Ensuite, pour monter sur la première marche, il sera important d’exprimer cet objectif de façon POSITIVE et bien entendu d’y croire. Si déjà à ce stade, vous n’y croyez pas, vous resterez au pied de l’escalier et vous risquez même de vous en éloigner. Imaginons que votre objectif est de gagner le gros lot au loto. Un objectif fou non ? Soit, soyons fous. Donc, vous décidez, au pied de votre escalier, que vous allez gagner le gros lot. Vous avez exprimé cet objectif de façon totalement positive, vous levez donc le pied pour le poser sur la première marche et là, vous vous dites « pfff de toute façon, je ne gagnerai jamais au loto », « je n’ai pas suffisamment de chance pour gagner au loto », « gagner au lot, c’est pour les autres »… Eh bien là, je peux vous dire, non seulement, que vous ne poserez pas le pied sur cette première marche, mais que vous allez certainement reculer et reculer encore. Et finalement, vous aurez ce à quoi vous pensez le plus, c’est-à-dire que vous ne gagnerez pas au loto.
Comme vous pouvez le constater, la loi d’attraction, ça marche vraiment. Utilisez-la pour vous et non contre vous !
Jean-Marc Gros
Éditeur et Coach.

Comment vous débarrasser du stress et de l’anxiété.

Combien d’heures pensez-vous qu’il a fallu au stress et à l’anxiété pour plonger cet ancien chef de rayon.

Nicolas P. sait qu’il est stressé et anxieux.

Jusqu’à aujourd’hui, il n’y faisait pas vraiment attention, même si tout le monde lui disait que ce serait bien qu’il « déstresse » un peu.

Disons qu’il essayait de vivre plus ou moins bien avec son stress, et à l’entendre, il ne s’en sortait pas trop mal.
Mais dans quelques heures, Nicolas va devoir reconsidérer la question…
Une véritable descente aux enfers
En ce matin du 26 mai 2007, Nicolas vient de se réveiller, et il découvre avec horreur que non content d’avoir une douleur terrible dans le bas du dos, ses ongles et ses lèvres sont devenus violets, et il se rend compte surtout que c’est tout son corps, pour finir, qui lui fait un mal de chien !
Il grelotte comme un fou, essaye tant bien que mal de se lever, mais la douleur est tellement atroce qu’elle lui arrache des cris à chaque mouvement.
Au bout de 15 minutes de lutte, n’en pouvant plus, il appelle le 115…
Il lui faudra près de 10 minutes pour arriver à se traîner jusqu’à la porte d’entrée pour ouvrir aux secours…
C’est pas vraiment « sympa » de se réveiller avec une telle douleur…
Constater en plus que tout votre corps vous fait un mal de chien à chaque mouvement n’est pas vraiment fait non plus pour vous redonner le moral…
Mais quand 6 heures plus tard, on vous annonce que vous avez 2 vertèbres qui sont devenues comme une éponge, que vous avez contracté une septicémie doublée d’une méningite et qu’on va être obligé de vous mettre dans le coma pour tenter de vous sauver, là, vous vous demandez ce que vous avez fait pour mériter ça…
C’est pourtant ce qui est arrivé à Nicolas, qui s’est retrouvé avec une infection généralisée causée par un streptocoque de classe C, un truc très rare qui s’est immiscé dans son organisme à cause… d’une dent.
Ca peut vraiment arriver des trucs pareils ?
Hé oui ! Ca arrive, et ça arrive même très souvent si on en croit les médecins.
Bon, ce n’est pas toujours aussi grave que ça.
Mais ça ne finit pas non plus aussi bien que pour le triste héros de cette histoire.
Parce qu’après 6 jours de coma, 50 jours d’hôpital et 5 mois de rééducation, Nicolas P. se porte à nouveau bien, mais le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il a eu une peur bleue…
D’autant que les médecins lui ont dit que c’était dû à 99% à cause… du stress !
Comment est-ce possible ?

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3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux.

3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux.
<Quels sont vos premiers souvenirs d’un moment assez désagréable ? Désagréable puisque vous étiez nerveux.
Un match de football important, à la fin de l’année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ? Le jour de l’examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour obtenir un travail ?
Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître les astuces afin de se détendre n’aurait pas été du luxe.
Bien que le fait d’être nerveux ne soit jamais très agréable, c’est quelque chose de tout à fait naturel qu’il faut apprendre à maîtriser pour que cela ne devienne pas un handicap.
Etre paralysé par la peur arrive à de nombreuses personnes et dans ce cas, il est important d’avoir en tête quelques astuces pour faire retomber la pression.
En voici quelques-unes.
• Apprendre à bien respirer. Cela peut paraître « bête » comme conseil, mais de nombreuses personnes ne le font pas. Le simple fait de se concentrer sur votre respiration vous permet d’oublier tout le reste et dans votre cas c’est une grande aide pour vous aider à chasser vos mauvaises pensées. Ce n’est pas pour rien que la méditation est conseillée pour se relaxer avec notamment de nombreux exercices de respiration.
• Si on prend l’exemple d’un discours à prononcer devant une assemblée ou un contre rendu devant ses supérieurs. En général, le stress monte doucement jusqu’à atteindre son paroxysme quelques minutes avant de prendre la parole. Qu’est-ce qui se passe ensuite lorsque vous commencez votre discours ? La pression retombe d’un coup et vous êtes de nouveau dans votre état « normal ».  Vous savez que cela va se passer ainsi alors, pourquoi stressez-vous quelques minutes avant ? Ne pensez pas aux quelques minutes qui restent avant votre discours, mais plutôt à ce que vous allez dire.
• N’hésitez pas à vous encourager pour vous donner confiance. Si vous savez que votre travail est bon, si vous savez que vous avez mis toutes les chances de votre côté pour réussir ce qui vous attend dans quelques minutes, alors vous pouvez avoir confiance en vous. Vous ne devez pas douter de vos capacités.
Etre sûr de soi, être sûr de son travail accompli permet déjà d’améliorer la confiance que l’on peut avoir. Ajouter à cela un travail respiratoire afin de se vider l’esprit quelques minutes avant le grand saut vous permettra d’être le plus serein possible.