Pour perdre du poids, vous avez besoin d’être guidé.Vous pouvez dénicher sur notre site les régimes les plus populaires jusqu’aux moins connus pour perdre du poids.

A propos !

Tout comme vous, on a parcouru internet plusieurs heures, jours et mois et même des années pour trouver des méthodes efficaces pour perdre efficacement et rapidement de poids. Mais un jour, on s’est rendu compte qu’on n’est pas seul.On est nombreux à se plaindre d’un excédent de poids ou d’un bourrelet au niveau du ventre. On s’est alors dit que si toutes les astuces sont réunies au même endroit, les gens peuvent économiser du temps qui leur sera utile pour d’autres projets. OnRégime est alors né, le site minceur pour tous ceux et toutes celles qui veulent mincir.

Conseils minceur pour réussir son régime !

Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos a deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne pratiquez aujourd’hui aucun exercice physique, il ne s’agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.
Attention ! Si vous devez perdre cinq kilos ou plus, allez consulter un médecin ou un diététicien car vous avez besoin d’un suivi régulier.
Pour changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c’est à dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires en y ajoutant quelques règles simples.
Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir.
Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d’eau, un café ou un thé sans sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas.

Encore des conseils minceur

Continuer a manger des féculents a chaque repas : pates, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l’énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est a limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraiche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses ;
Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;
Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer a boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant a un verre par jour .
Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation.

Accompagnement vers l’atteinte de votre objectif minceur

Pour perdre du poids, vous avez besoin d’être guidé. Si vous ignorez que ni comment faire pour éliminer les kilos en trop, il vous faut un régime minceur. Vous pouvez dénicher sur notre site les régimes les plus populaires jusqu’aux moins connus pour perdre du poids.

Nous avons également glané une multitude d’informations qui peuvent vous aider dans votre quête de perte de poids. Vous saurez s’il vous sera possible de perdre sans faire de régime, ou sans fournir le moindre effort, ou encore en mangeant.

Sur OnRégime, on vous donne aussi des trucs et astuces liés à la nourriture, aux régulateurs d’appétit, aux brûleurs graisses naturels et aux compléments alimentaires, ainsi que leur rôle dans la perte de poids.

Toutes les armes dont il vous faut pour maigrir

Vous pouvez trouver sur ce portail des méthodes encore méconnues, mais qui peuvent réellement vous aider à perdre du poids. C’est le cas du développement personnel. Pour supprimer quelques kilos, il vous faut une bonne motivation et rester positif, deux éléments qui demandent du travail sur soi.

Il vous faut également des astuces bien-être. Elles vous seront d’une grande utilité pour rester en pleine forme et persévérer dans votre quête du poids idéal. Quoi qu’il en soit, même si vous testez toutes les recettes Food minceur du monde et suivez tous les régimes minceurs répertoriés sur ce site, mais vous refusez de faire des exercices, il vous sera difficile d’atteindre votre objectif minceur.

Nos expériences nous permettent d’affirmer que le meilleur régime minceur est celui associé au sport. Vous ignorez quelle activité physique choisir ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez aussi dégoter sur OnRégime des idées de sport bénéfiques autant pour les personnes à la recherche d’une taille de guêpe que pour celles désireuses d’avoir une santé de fer.

Notre souhait, c’est que ce site puisse vous aider à atteindre le poids dont vous rêvez ! 

Quoi manger ?

Continuer à manger des féculents a chaque repas : pates, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l’énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est a limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraiche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses ;
Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;
Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer a boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant a un verre par jour ;
Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c’est parfois possible, chez des amis c’est plus difficile… Si vous faites un bon repas a plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d’un plat ;
Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés ;
Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et œufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ;
Mangez des légumes a volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ;
Mangez deux fruits par jour, mais pas plus ;
Choisissez bien le mode de cuisson des aliments :

Les viandes : grillées ou rôties ;
Les poissons : grilles, cuits au four ou au micro-ondes, ou en papillote

L’avis de nos experts 

Nos expériences nous permettent d’affirmer que le meilleur régime minceur est celui associé au sport. Vous ignorez quelle activité physique choisir ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez aussi dégoter sur OnRégime des idées de sport bénéfiques autant pour les personnes à la recherche d’une taille de guêpe que pour celles désireuses d’avoir une santé de fer.

Notre souhait, c’est que ce site puisse vous aider à atteindre le poids dont vous rêvez ! 

Comment manger pour maigrir ?

Vous avez essayé tous les régimes alimentaires possibles, mais vos kilos en trop refusent de s’en aller. Mais que se passe-t-il ? Cette question vous fait penser à plusieurs théories différentes et reste sans réponse. C’est peut-être votre façon de manger qui cause ce manque de résultat. Onregime vous dévoile quelques astuces qui peuvent vous aider dans votre combat contre le surpoids.

Manger bien lentement pour mincir

Cette première astuce est bien connue de toutes personnes désireuses de perdre les kilos en trop. Le signal de satiété étant déclenché 20 minutes après la première cuillère, vous sentirez facilement votre estomac plein si vous avalez vos plats doucement. Cela vous évite de trop manger, car au premier signal votre corps réagit en refusant la nourriture.

Changer les couverts et la présentation des nourritures sur la table

La taille de votre assiette peut vous inciter à manger plus que vous ne le devez et vous empêche de maigrir. Si vous êtes habitué à un couvert plus grand, il est primordial le changer avec une assiette plus petite. Ainsi vous diminuez la quantité d’aliments à avaler.

Avant de commencer le repas, la totalité de la nourriture doit se trouver sur la table : l’entrée, le plat et le dessert. On dit aussi que les assiettes de couleur froides comme le bleu aident à perte du poids. Il n’y a aucun mal à tester cette astuce !