Le rééquilibrage alimentaire est une alternative plus saine et moins contraignante aux régimes minceurs classiques. Que signifie ce terme ? Pourquoi dit-on qu’une alimentation équilibrée est efficace pour perdre du poids ? Onregime vous donne les réponses à toutes les questions que vous pourrez vous poser concernant ce mode de vie très recommandé de nos jours.
De quoi s’agit-il ?
Le rééquilibrage alimentaire fait référence à un changement dans la façon dont une personne se nourrit. À la base, il consiste à adopter une alimentation saine et équilibrée afin de mieux tirer profit des nutriments.
Contrairement à un régime pour perdre du poids, cette pratique s’applique sur le long terme et devient un véritable mode de vie. Au début, il s’agit d’une simple réduction de la ration alimentaire et une modification au niveau du contenu des assiettes.
À terme, cette technique doit contribuer à améliorer l’état de santé et l’apparence physique de la personne. Le rééquilibrage alimentaire peut aussi signifier manger sainement, avec moins de mauvaises graisses et une quantité suffisante de fruits et légumes.
Comment faire un bon rééquilibrage alimentaire ?
Avant de débuter le rééquilibrage alimentaire, il convient de comprendre que cette pratique doit devenir, à terme un mode de vie. Elle fonctionne à merveille pour la perte du poids et a l’avantage de ne pas imposer trop de règles.
Afin de maintenir le rythme et d’écarter tout risque de déséquilibrer le fonctionnement de l’organisme, pensez à démarrer votre rééquilibrage tout en douceur. Pour ce faire, il est impératif d’arrêter de manger des produits industrialisés.
Commencer en douceur ne signifie pas éliminer tous les aliments pouvant causer le dysfonctionnement de l’organisme, mais de diminuer leur quantité jusqu’à ne plus sentir le besoin d’en prendre.
Les erreurs à éviter
Comme beaucoup de personnes, il se peut que vous vouliez obtenir un résultat rapide. Alors, vous êtes amené à changer brusquement votre manière de vous alimenter. Pourtant, cette méthode risque de vous éloigner de votre objectif de maigrir.