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Nos régimes minceurs les plus efficaces

Top 8 des régimes minceurs les plus efficaces :

Vous êtes à la recherche du meilleur régime pour maigrir ? OnRégime vous donne la liste des régimes minceurs les mieux notés au monde. Leur point commun c’est qu’ils ont été élaborés par des experts en nutrition et diététique.

  1. Régime Dash.

Apparu vers la fin des années 1990, le Régime Dash est un régime pauvre en graisses et sucreries, mais privilégiant les légumes et les fruits. Il a mérité le titre du meilleur régime de l’année selon le magazine US News & World Report en 2016.

  1. Régime méditerranéen.

La diète méditerranéenne ou régime crétois repose sur la consommation en faible quantité de viande, la consommation modérée de vin, œufs et produits laitiers et la consommation en grande quantité de végétaux.

  1. Régime flexitarien.

Synonyme de semi-végératisme, le flexitarisme est un régime minceur élaboré dans les années 1990 aux États-Unis reposant sur le principe du végétarisme, mais permettant lors d’occasions particulières la consommation de produits animaux tels que la viande ou le poisson.

  1. Régime Weight Watchers.

Le régime minceur Weight Watchers repose sur des réunions dirigées par une animatrice et au cours duquel chacun partage ses expériences, note son évolution et reçoit des conseils minceurs. Aujourd’hui, ceux qui ne peuvent pas se déplacer pour les réunions peuvent suivre le programme minceur sur internet ou à domicile.

  1. Régime Mind.

Élu meilleur régime au monde en 2015, le régime Mind est une combinaison du régime méditéranéen et du régime Dash. Reposant sur une alimentation riche en végétaux et pauvre en sel et sucre, ce régime est connu pour ses vertus préventives contre les maladies neurodégénératives.

  1. Régime TLC.

Si vous cherchez une méthode minceur, vous pouvez aussi essayer le TLC, un régime mineur développé en 2001 par le National Heart et ayant pour objectif de n’ingérer que la quantité de calories nécessaires pour une journée en fonction de l’âge, la taille et le niveau sportif du pratiquant.

  1. Régime volumétrique.

C’est le régime minceur idéal pour ceux qui cherche un moyen de maigrir en mangeant. Le régime volumétrique est basé sur la réduction du volume de calories ingérées, sans baisser la quantité de nourriture. Cela revient à dire qu’il faudra privilégier les aliments pauvres en calories.

  1. Régime Mayo.

Créé par la clinique Mayo (USA), le régime mayo est un régime minceur efficace, mais aussi parmi les plus restrictifs. Ce régime amaigrissant est capable de faire perdre jusqu’à 7 kilos pendant 14 jours.

Voilà la liste des régimes minceurs parmi lesquels vous pouvez choisir si vous voulez maigrir sainement, de manière efficace ou rapide. OnRegime vous dévoile toutes les informations dont vous pourriez avoir besoin sur la diète qui vous intéresse.

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Maigrir sans se priver avec le régime weight watchers

Maigrir sainement sans se priver avec le régime weight watchers

On parle aujourd’hui d’un nombre incalculable de produits et de méthodes pour perdre du poids. Les hommes, mais surtout les femmes doivent faire face à ce fléau du surpoids qui les met mal à l’aise au quotidien. Cette fois, nous vous invitons à découvrir une méthode à succès qui est le régime weight watchers. Vous pourrez alors décider de l’adopter sans hésitation.
Le régime weight watchers : c’est quoi ?
Avant tout, il convient de se poser la question : qu’est-ce que le régime weight watchers ? Il s’agit d’une méthode permettant de maigrir de façon saine, naturelle et sans excéder dans les privations. Le principe repose sur le fait de réapprendre à manger de manière à consommer ce qu’il faut aussi bien en quantité qu’en qualité.
A la différence des autres types de régime, le weight watchers ne vous prive pas des aliments que vous préférez. Vous n’avez pas non plus à mesurer les calories consommées au quotidien ni à vous peser tous les soirs pour voir les résultats. Il faut seulement penser « équilibré et sain » tout en vous faisant plaisir.
A cela s’ajoute une dépense d’énergie de manière à rester à l’aise. Il s’agit d’utiliser un point capital qui varie d’un individu à l’autre à dépenser de façon intelligente. Comme avec tout régime, il doit donc être accompagné d’une activité physique régulière. Enfin, il y a l’accompagnement personnel qui vous aide à mieux réussir le régime en augmentant votre motivation.
Le fonctionnement du régime weight watchers
Pour savoir comment fonctionne le régime weight watchers, il vous faut retenir les points essentiels : l’alimentation équilibrée sans privation, l’activité physique régulière et enfin la motivation personnelle.
Bon nombre de spécialistes proposent aujourd’hui un accompagnement efficace pour suivre ce régime et le réussir. A titre indicatif, il s’agit de réduire l’apport énergétique général au quotidien sans rien exclure.
Ainsi, le régime weight watchers vous permet de manger un peu de tout, de boire au minimum un litre d’eau et de réduire certains apports comme le lipide. Il est par exemple autorisé d’adopter dans votre alimentation les légumes, les fruits, les poissons, le poulet, les légumineuses, les produits laitiers.
Les avantages
Les avantages du régime weight watchers sont nombreux. Avant tout, vous évitez l’effet yo-yo. Il faut seulement être bien patient afin de voir des résultats satisfaisants sur le long terme. Ensuite, il y a l’alimentation qui est quasiment saine et équilibrée permettant de vous aider à maintenir une excellente santé. Sans oublier la motivation personnelle qui vous aide à maigrir sans souffrir.

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