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Comment éviter l’obésité ?

Comment éviter l’obésité ?

Si nous ne commettons pas trop d’erreurs à table, comment expliquer les chiffres de l’obésité ? Est-ce parce que l’industrie agroalimentaire nous propose des produits de mauvaise qualité ?

L’hypothèse est plausible. Nos achats de nourriture ont en effet beaucoup changé ces trente dernières années : nous délaissons peu à peu les produits peu manufacturés au profit des plats cuisinés (en conserves et surgelés) et des produits sucrés, des variations qui pourraient induire des modifications notables des apports en nutriments.

La nature même de certains ingrédients soulève un problème de santé : huile de palme ou huile de copra, sirop de glucose, fructose, protéine de soja dans des boulettes de bœuf ou de poisson … L’impact négatif de ces ingrédients sur l’obésité est évident. Ce n’est pas seulement la faute de l’industrie agroalimentaire, l’obésité est multifactorielle.

D’autant que certains industriels travaillent bien ou cherchent à faire mieux. L’excès de sel alimentaire en particulier, dénoncé depuis des années à bien diminué dans les produits.
Mais la pression de l’environnement alimentaire industriel et publicitaire exerce une influence majeure sur les comportements parentaux. La promotion d’aliments trop salés, trop gras ou trop sucrés est montrée du doigt en France comme à l’étranger.
Si tant est qu’on sache résister aux tentations, on peut donc construire des repas avec de bons produits, frais ou préparé.

Mais encore faut-il pouvoir se les acheter… Car la qualité des aliments est directement liée à leur prix. Une alimentation équilibrée coute plus cher qu’une alimentation délétère. Un euro permet d’acheter plus de calories de cookies ou de chips que de carottes ou de viande. Or si, un nombre donné de calories apporte la même quantité d’énergie à l’organisme, il ne renferme pas les mêmes nutriments, vitamines, minéraux et oligoéléments. C’est une des raisons (mais pas la seule) pour laquelle les personnes qui ont le moins d’argent sont les plus touchés par l’obésité. Triste réalité.

Pourquoi la nourriture manufacturée coute-t-elle moins cher ? Il y a pourtant davantage de process et d’ingrédients. Bien manger demande en fait du temps, de l’argent et une certaine connaissance de l’alimentation. Du temps pour faire les courses et préparer à manger. De l’argent car la qualité est clairement corrélée au prix. Des connaissances pour s’organiser, s’appuyer sur des basiques et des surgelés ou composer avec les saisons. Si vous avez les 3, vous avez peu de risque d’etre en surpoids.

Ensuite vous devez absolument ajouter à ces 3, un 4eme élément qui est : une activité physique régulière pour toujours garder la ligne. Car le manque d’activité physique est notre point faible: en France et même ailleurs, les efforts se sont beaucoup portés sur l’alimentation, mais peu sur le sport

Régulateurs d’appétit : Sont-ils efficaces et sans danger ?

Régulateurs d’Appétit : Sont-ils Efficaces et sans Danger ?

Dans une société où l’apparence est de plus en plus importante, avoir une jolie silhouette est un atout indispensable pour faire bonne impression auprès de ses pairs.

Les techniques pour maigrir sont nombreuses : les régimes alimentaires, les complements nutritifs ou une routine d’exercices physiques destinée à faire perdre du poids. Malheuresement, toutes ces solutions sont bien souvent éprouvantes, difficiles à tenir et, quelquefois, dangereuses pour la santé du consommateur.

Le régime paraît simple à accomplir mais les difficultés sont omniprésentes : un emploi du temps à organiser selon les repas, les aliments adéquats à transporter, des repas différents à cuisiner si l’on a une famille, et surtout, la privation de tous les aliments que l’on préfère. Il faut ajouter à cela l’envie de grignotage, souvent responsable de la prise de poids, qui peut remettre des mois de régime en question.

Afin de mieux réussir à atteindre la perte de poids désirée, les régulateurs d’appétit ont été mis à la disposition des consommateurs. Ces compléments nutritifs réduisent l’appétit ainsi que l’apport calorique, permettant alors de consommer moins de nourriture et donc de perdre du poids en toute securité et sans effets de faim.

Cultivée dans le desert de Namibie, le Hoodia Gordonii est une plante connue pour être un régulateur d’appétit naturel. Elle a été utilisée pendant de très nombreuses années par les populations locales qui la consommaient avant de partir pour des semaines entières de chasse dans le désert afin que la faim ne les gêne pas durant ces longs périples.

La molécule P57, contenue dans le Hoodia, agit comme le glucose dans le corps : elle transmet un signal au cerveau, à l’hypothalamus plus précisement, lui indiquant que la quantité de nourriture consommée est suffisante, supprimant ainsi la faim. Un consommateur de Hoodia n’est donc plus sujet aux désagréables effets et maux de ventre dûs à la faim alors même qu’il a peu mangé.

De cette façon, la consommation journalière de nourriture peut être considérablement diminuée, ainsi que l’apport calorique, permettant à toute personne consommant un régulateur d’appétit à base de Hoodia de perdre du poids sans ressentir les effets de la faim. Le grignotage est facilement éliminé, le tout en toute securité car il n’y a pas d’effets secondaires.

Il faut cependant être vigilant lorsqu’on achète un produit contenant du Hoodia : beaucoup de pilules vendues dans le commerce ne contiennent souvent que peu ou pas du tout de cette plante.

Stephanie GAETTI est une auteure reconnue dans le domaine du bien-être. Elle donne plusieurs conseils et astuces sur son site http://www.toutsurlaminceur.com/. Pour plus d’informations, visitez la page http://www.toutsurlaminceur.com/grille-de-comparaison-des-meilleurs-coupe-faims/.

Source: http://www.contenulibre.com/63-perte_de_poids

Une solution naturelle pour perdre du poids sainement.

Une solution naturelle pour perdre du poids sainement

Il y a des gens qui regardent une diète comme étant une période où sacrifices et difficultés prennent place au lieu de regarder leur nouveau style de vie à bien s’alimenter. Juste à manger de bons aliments ou une combinaison de bons aliments vous pouvez perdre du poids et améliorer votre santé. Saviez-vous que les sucres artificiels peuvent vous faire prendre du poids ou, à tout le moins, vous empêcher de perdre du poids. C’est pourtant vrai! Les boissons ‘douces’ diètes, les collations diètes, les aliments transformés et les sucres artificiels que vous mettez dans votre café maintiennent les gens obèses. Le gros problème se situe au niveau de votre foie. Une des fonctions principale du foie est de dissoudre tout ce qui entre dans le corps à partir de légumes nutritifs jusqu’à la malbouffe.

Les aliments naturels sont toujours le meilleur atout. Un des plus vieux mythe est que la margarine serait meilleure que le beurre. C’est tout à fait le contraire! La vérité est que le beurre et les autres gras saturés naturels ne sont pas la cause des maladies cardiaques qui est une des causes principales de mortalité au pays. Ce sont les aliments transformés et emballés et la surconsommation d’huile raffinée qui cause autant de maladies dont le diabète, le cholestérol et la haute pression que nous pouvons ajouter à cette liste.

Voilà seulement deux exemples sur comment prendre une diète et l’incorporer à la vie de tous les jours. Il est important d’être bien conseillé avant d’entreprendre une diète et informez-vous auprès d’un spécialiste de la santé. La diète est une science alimentaire en soi car certains aliments peuvent vous faire perdre du poids et d’autres n’auront aucun effet sur vous. C’est toujours excitant de savoir qu’une bonne combinaison alimentaire reliée à des informations professionnelles peuvent non seulement vous faire perdre du poids mais aussi maintenir votre corps en santé et certainement prolonger votre vie.

Yves Auger vous recommande son blog sur la perte de poids. Ce blog vous apportera satisfaction et augmentera, à coup sur, votre estime de soi. Vous deviendrez une toute nouvelle personne. Suivez ce lien pour accéder à mon blog : Poids Santé.

Source: http://www.contenulibre.com/63-perte_de_poids

Perdre du poids avec la méthode « Réducteur de Graisses »

J’ai testé pour vous la méthode « Réducteur de Graisses », après 4 semaines de test, voici mon témoignage.

Semaine 1

Quelque temps après avoir fait plusieurs recherches sur la bonne manière de perdre du poids, j’avais pour but de gagner de la confiance en moi et de l’amour propre. J’étais désespéré de perdre du poids et j’ai presque tout essayé. Des pilules amaigrissantes, manger santé, aller à la gym DEUX fois par jour ! Je ne perdais presque rien et je travaillais TELLEMENT dur ! Pour le temps que je passais à m’entraîner et pour la nourriture peu attirante que je consommais, perdre 1/2 ou 1 kilo en 3 jours n’était pas suffisant pour moi. Je voulais voir des résultats RAPIDEMENT. Voici sur quoi j’ai trébuché avant de renoncer.

Semaine 2

Je ne voulais plus aller à la gym parce que j’étais devenu trop embarrassé. Je pouvais entendre des personnes rire et commenter sur mon poids dans mon dos. Avec les minces résultats que j’obtenais, ça ne valait plus la peine pour moi de payer l’abonnement à la gym juste pour me faire insulter chaque jour. J’ai donc décidé de combattre mon problème tout seul, en privé, dans l’intimité de ma propre vie. J’ai pris le temps de faire plusieurs recherches sur internet jusqu’à ce qu’un programme nouveau attire mon attention. Ce programme particulier a changé ma vie à jamais. C’est comme si les personnes qui l’ont conçu détenaient la clef qui ouvre la porte de la cure contre la prise de poids. C’est également comme s’ils m’attendaient. J’ai tout d’abord pensé qu’il s’agissait d’une arnaque, une autre cure stupide qui mène à la “perte de poids” et qui aller probablement m’enseigner ce que je savais déjà. FAUX ! Il s’agit d’une diète particulière qui ne me conduit pas à pas vers des techniques qui me permettront de mener une vie saine. Pour le prix d’une tasse de café par jour (ou même une grosse pizza par semaine), je n’avais rien à perdre. C’était mon dernier espoir pour perdre du poids, donc j’ai foncé.

Et OH MON DIEU ! Je ne pouvais être plus heureux que je le suis aujourd’hui ! Il s’agissait bien du remède contre le gras que j’espérais depuis toujours. J’ai pu voir des résultats après seulement quelques jours, j’ai perdu plusieurs kilos si rapidement que je pensais que ma balance était brisée. J’ai dû même courir chez mes voisins pour utiliser la leur afin de me convaincre que je n’avais pas d’hallucinations.

Semaine 3

Cela fait à peu près 3 semaines depuis que j’ai commencé ma nouvelle diète et je ne peux pas croire à quel point ma santé s’est améliorée. Étant donné que cela a fonctionné pour moi je devais essayer d’autres programmes. Je pesais environ 160 kilos (j’avais peur de regarder mon poids pour être honnête) et maintenant, après trois semaines, j’ai perdu 14 kilos et je continue à en perdre ! Je mesure environ 1m98, donc je suis un grand gars. Je crois qu’après quelques semaines de plus dans ce programme, je vais pouvoir recommencer mon entraînement à la gym.

Semaine 4

Ok, après quelques jours de ce nouveau programme, je dois l’admettre. J’avais mes doutes, mais il a réellement fonctionné. Mes bras sont plus minces et mes épaules sont bien dessinées. J’ai encore mon ventre, mais je suis convaincu qu’il disparaitra bientôt. Ce programme est inclus à la fin de ce témoignage. Depuis que je l’ai commencé, je sors beaucoup plus dans les parcs, à la plage, dans les clubs, à la gym et j’ai également plusieurs rendez-vous. Je crois que j’ai trouvé la bonne, mais il est encore peut-être trop tôt pour le savoir.

Je tiens vraiment à partager cette cure avec tout le monde et à partager mon expérience. Ce programme fonctionne vraiment. Rien n’est impossible, il suffit de vraiment le vouloir. Fixez-vous des buts, soyez déterminé, dédiez-vous à ce programme et votre vie changera à jamais. Je partage ceci avec le publique parce que je sais ce que c’est que de se sentir rejeté et de perdre confiance en soi. Je ne souhaite à personne de vivre cette vie que je vivais avant ce programme. Maintenant, j’ai un avenir différent auquel j’ai hâte !

Pour suivre la même diète EXCEPTIONNELLE et le plan d’exercices que j’ai utilisé, cliquez sur le bouton ci-dessous:

DECOUVRIR LA METHODE ICI