Top 8 des régimes minceurs les plus efficaces :
Vous êtes à la recherche du meilleur régime pour maigrir ? OnRégime vous donne la liste des régimes minceurs les mieux notés au monde. Leur point commun c’est qu’ils ont été élaborés par des experts en nutrition et diététique.
- Régime Dash.
Apparu vers la fin des années 1990, le Régime Dash est un régime pauvre en graisses et sucreries, mais privilégiant les légumes et les fruits. Il a mérité le titre du meilleur régime de l’année selon le magazine US News & World Report en 2016.
- Régime méditerranéen.
La diète méditerranéenne ou régime crétois repose sur la consommation en faible quantité de viande, la consommation modérée de vin, œufs et produits laitiers et la consommation en grande quantité de végétaux.
- Régime flexitarien.
Synonyme de semi-végératisme, le flexitarisme est un régime minceur élaboré dans les années 1990 aux États-Unis reposant sur le principe du végétarisme, mais permettant lors d’occasions particulières la consommation de produits animaux tels que la viande ou le poisson.
- Régime Weight Watchers.
Le régime minceur Weight Watchers repose sur des réunions dirigées par une animatrice et au cours duquel chacun partage ses expériences, note son évolution et reçoit des conseils minceurs. Aujourd’hui, ceux qui ne peuvent pas se déplacer pour les réunions peuvent suivre le programme minceur sur internet ou à domicile.
- Régime Mind.
Élu meilleur régime au monde en 2015, le régime Mind est une combinaison du régime méditéranéen et du régime Dash. Reposant sur une alimentation riche en végétaux et pauvre en sel et sucre, ce régime est connu pour ses vertus préventives contre les maladies neurodégénératives.
- Régime TLC.
Si vous cherchez une méthode minceur, vous pouvez aussi essayer le TLC, un régime mineur développé en 2001 par le National Heart et ayant pour objectif de n’ingérer que la quantité de calories nécessaires pour une journée en fonction de l’âge, la taille et le niveau sportif du pratiquant.
- Régime volumétrique.
C’est le régime minceur idéal pour ceux qui cherche un moyen de maigrir en mangeant. Le régime volumétrique est basé sur la réduction du volume de calories ingérées, sans baisser la quantité de nourriture. Cela revient à dire qu’il faudra privilégier les aliments pauvres en calories.
- Régime Mayo.
Créé par la clinique Mayo (USA), le régime mayo est un régime minceur efficace, mais aussi parmi les plus restrictifs. Ce régime amaigrissant est capable de faire perdre jusqu’à 7 kilos pendant 14 jours.
Voilà la liste des régimes minceurs parmi lesquels vous pouvez choisir si vous voulez maigrir sainement, de manière efficace ou rapide.
OnRegime vous dévoile toutes les informations dont vous pourriez avoir besoin sur la diète qui vous intéresse.
Merci à onregime pour tous ces conseils,